美しい歩き方

今日は面白い企画に参加してきました

なんと、デューク更家さんの１番弟子

小野寺ＭＡＲＩＫＯさんが
ウォーキングの指導に来てくださいました

震災後は福島を中心に来県し
子どもたちに歩くことの楽しさを教えてくださっています

今回は我々大人！！

とにかくトークが面白い、上手、惹きつけるものがあります

で、肝心のウォーキング
準備運動が（エクササイズ）きつかったですけど
自然に姿勢がいい歩き方になるんですね
これを意識して続ければですが
自然に綺麗な歩き方になるそうです

とにかくインナーマッスルと骨盤周辺を鍛えることによって
年寄りになっても歩くことができる、健康になれる
というお話でした。。。

彼女のＨＰは
http://www.dukeswalk.net/stylist/onodera/

になります。

めちゃ綺麗でした（笑）