第1848回「眠れない日の対処法」

今日のテーマは「眠れない日の対処法」

よく疲れる、またはこれからは蚊に悩まされる季節となります
足が浮腫んだりして重いときは、心臓よりも足を高くする
氷枕等を準備して首筋、目、頭などにおいて寝るのも効果的

最近は、寝る前に足つぼ（特に脳や目を）刺激すると
すっと眠りにつけるようになりました
とにかく私は目をいたわるように心がけようと思います。